no ale

no, ale ja po prostu umiem trzasnąc nawet z 40 ZWYKŁYCH pompek, ale nigdy nie zrobię ich tak żeby pracowała klata, zawsze wszystko tric bierze ;(

no ale to jeden choy wszyscy czytaja te dzienniki to sie domysla :P tzn teraz nie, za to wyszedlem na kogos kto gada do siebie %-)

Ja to proste ćwiczenia lubię - przysiad, martwy, zarzut. Ale jak już Fsl wymyśla kompleks sztangowy to miewam problemy z układem - kolejność i synchronizacja ruchów się gubią. Ten typ tak ma %-)%-)%-) No ale jak... Najpierw 1x martwy Potem 1x zarzut Potem 1x przysiad REPEAT Prosty kompleksik na ulubionych ćwiczeniach :D ;-]

[...] przysiad, martwy, zarzut. Ale jak już Fsl wymyśla kompleks sztangowy to miewam problemy z układem - kolejność i synchronizacja ruchów się gubią. Ten typ tak ma %-)%-)%-) No ale jak... Najpierw 1x martwy Potem 1x zarzut Potem 1x przysiad REPEAT Prosty kompleksik na ulubionych ćwiczeniach :D ;-] Było coś na zasadzie: matwy, power clean, [...]

No ale tak zmieniajac lekko temat, wiadać ze dobry, w zasadzie bardzo dobry zapasnik moze silvie pokrzyzować plany, tylko pytanie kto teraz?? Tylko Munoz przychodzi mi na mysl.... , z 'nie' zapasnikow dawałbym jeszcze cien szansy dla belforta, bo jako chyba jedyny ma tak szybkie rece, ze moglby cos ugrać. Jest Lombard ale wątpie czy z jego [...]

[...] bdb, tym bardziej że Jones ma inny styl obalania na co trzeba zwrócić też uwagę od Sonnena. Ten drugi typowo lubi iść po double lega, Jones chyba raczej preferuje coś z klinczu obalić, tym bardziej że jest wysoki. To też mogłoby mieć duże znaczenie. No ale gdybać można. Jeśli ta walka kiedyś dojdzie do skutku to wtedy się okaże gdzie leży prawda

"Maradona był genialny ale nie odnalazł by się w dzisiejszym futbolu" czy by sie odnalazł czy nie tego nie byłbym taki pewien podobnie jak inne legendy: Cruyff,Eusebio,Klinsmann,Matthaus,Rijjkard,Van Basten,Gullit,Pele,Deyna,Boniek,Beckenbauer,,Henry,Zidane,Ronaldo(brazylijczyk),Romario,Bebeto,Denillson,czy nawet Baggio, no ale dobra to nie dział [...]

Jesteś na sfd więc nie możesz być waflem. Na Syrence ćwiczyłem semestr, ale to 2 lata temu. Osobiście mam kilku kolegów na ETI, więc z tym, że ktoś jest waflem, bo jest na ETI to żartowałem. Aczkolwiek dla mnie jest to p.o.j.e.b.a.n.e. że zmieniają tak naprawdę profil nauczania w środku studiów. Wiadomo, że program został taki sam, no ale w [...]

wcale nie wiadomo czy jak by byla grzeczna to by wiecej urosla... takie gadanie tylko ze to od tego. Ja np. bylem grzeczny za mlodu i tez za duzo nie uroslem a nie pilem ( za duzo) nie palilem (no tylko pol roku w 7 kl podstawowki )... No ale u mnie to moze dlatego ze za wczesnie zaczelem chodzic na silke... No ale to tez tak do konca nie [...]

[...] już wszystkie takie produkcje i myślę że doszedłem do perfekcji. Widzę w lustrze że fat powoli schodzi, mogłem nawet ciut więcej kalorii dać bo 4000 to trochę mało, no ale już zostanę przy tym. Zobaczę co będzie za tydzień/dwa, pewnie utnę 200-300kcal, dodam jedną sesję cardio i do każdej sesji dodam 5 minut. [...]

no ale nie rosne :/ to lepiej tłuszczami nabijac kcal?

[...] tzn n a jednym treningy mc, na kolejnym przysiad, i potem znów na nastepnym mc... itd "klatke przeplatac z plecami, biceps z tricepsem" -- ok no wiec przemysl sprawe serii- bo naklte masz tyle ssamo co na bica i trica- no ale poczytaj najpierw tego arta przemysl martwy ciag i przysid, napisz do czego doszedłes i dalej bedziemy radzic

[...] Ręce nie utrzymują i boję się o plecy :P Dzisiejszy trening pleców mnie bardzo ucieszył, bo podciągnęłam się 6 razy :) Co prawda nie prostowałam do końca ramion, no ale jednkak ;) 1. podciąganie na drążku 6/4/4/3x + na maszynie ze wspomaganiem 15/12/10x 2. przyciąganie wyciągu do brzucha 4serie 3. ściąganie drążka 4serie 15-10x (24-38kg) [...]

Wiem jak to jest :p mi ta owsianka też ciężko wchodzi no ale wchodzi to najważniejsze ;) ja wczoraj zacząłem treningi w domu a 16 już będą u kolegi na siłowni ( domowej ) i będzie tego dnia też dziennik , nie zapomnij o fotach !

Kacper podejżewam, że endomorfik, szerokie biodra i dość szerokie barki, no ale niedługo sami ocenicie. Niestety mam takie problemy z netem, że ciężko mi otworzyć jakąś stronę, nie wspominając o dodaniu komentarza, a tymbardziej zdjęcia, więc zrzuty z diety będą albo nie %-)

No ale w weekedny kubełek skrzydełek z kfc nizaszkodzi :D

Wiem, wiem, naprawdę zapomniałem bo chyba 4 razy próbowałem te zdjęcia wrzucić. No ale teraz chyba każdy już wie :D

Moim zdaniem waga do wzrostu idealna no ale oczywiście że chcesz mase wysoki chłp z Ciebie :p ja 176 cm taki sredniaczek hehe jeśli dasz rade to i tak zrób ten filmik z tym podciąganiem lub pełnym treningiem brzucha chętnie sie poogląda .

[...] zaskoczony , Boruc z taka forma bardzo powaznie zagrozi pozycji Dudka na bramce tymbardziej ze nie wiadomo jak bedzie grac Dudek po kontuzji, pozatym Dudek raczej nie moze liczyc na regularne wystepy w Liverpoolu. No ale do czerwca duzo sie jeszcze moze zmienic, moze Dudek przejdzie do innego klubu co chyba by bylo najlepszym wyjsciem dla niego.

snakus: kulturalniej prosze i pisz nazwisko z duzych liter Rasiak sie wczoraj nie pokazał, no ale body ma racje nie powie Janasowi nie chce mi sie dzis grac On chyba olał ten mecz konkretnie, nie wiem jakim cudem Janas nie zauwazył gry Rasiaka i Go nie zdjał